Mungkin ada dikalangan pembaca sudah biasa mendengar bahawa ais boleh mendatangkan banyak kesan negatif kepada tubuh badan seperti melemahkan penghadaman yang membawa kepada masalah perut buncit, menjadikan tubuh mudah letih dan sebagainya.
Tetapi itu terjadi apabila anda sering mengamalkan minum air sejuk atau mengunyah ais batu. Namun, tahukah anda, jika sering mengamalkan mandi air sejuk atau mandi ais, ia merupakan satu terapi dan mempunyai banyak kebaikan.
Malah, mandi ais juga telah menjadi salah satu teknologi dalam rawatan untuk merawat penyakit, kecantikan dan juga menenangkan minda.
Mandi air sejuk dikatakan dapat menjadi penawar untuk demam dan jangkitan kuman pada badan. Menurut satu kajian, kadar metabolisme yang tinggi hasil daripada mandi air sejuk adalah disebabkan badan kita cuba memanaskan badan secara sendiri dan mengaktifkan sistem imunisasi, sekali gus menghasilkan lebih banyak sel darah putih.
Selain itu, mandi ais juga dapat meningkatkan tenaga kerana jantung akan mengepam darah dengan lebih aktif seterusnya darah dapat mengalir dengan lancar ke seluruh badan.
Bukan itu sahaja, mandi ais juga dapat membantu untuk menjadi lebih kurus apabila ia merupakan cara terbaik untuk membakar lemak. Ini kerana kalori yang dibakar melalui haba kebanyakannya datang daripada lemak.
Apabila badan terdedah dengan suhu sejuk, lemak akan terbentuk. Sel-sel lemak inilah yang akan membakar glukosa dalam badan bagi menghasilkan haba badan. Penghasilan lebih banyak sel lemak akan membantu pembakaran lebih banyak tenaga, seterusnya dapat menjadikan tubuh lebih kurus.
Tekanan perasaan juga dapat dikurangkan dengan mandi air sejuk. Kajian dari Universiti Virginia Commonwealth mendapati air sejuk boleh merangsang 'titik biru' pada otak iaitu sumber utama bahan kimia yang membantu mencegah tekanan perasaan yang dikenali sebagai noradrenaline.
Air sejuk juga dapat menjadikan kulit dan rambut lebih sihat apabila ia membantu mengecilkan kutikel kulit dan pori-pori, seterusnya mengurangkan masalah jerawat. Selain itu, air sejuk dapat membantu menyingkirkan kotoran dan toksin dalam kulit menjadikan kulit lebih bersih dan awet muda.
Cara yang paling cepat untuk memulihkan otot yang tercedera adalah dengan mandi ais, selain dapat mengurangkan kesakitan sebanyak 20 peratus. Malah, untuk kaum lelaki pula, mandi ais dikatakan dapat meningkatkan kadar hormon testosterone yang akan memberikan kekuatan dan tenaga tambahan.
Selain itu, mandi ais juga bagus untuk..
- mencetuskan ketenangan, ketenteraman dan keselesaan.
- mengimbangi tekanan dalam dan luaran.
- mengimbangi suhu dalaman dan luaran.
- merangsang penghasilan enzim dan kadar metabolisme.
- merendahkan tekanan dibahagian perut dan usus kecil.
- meningkatkan penyerapan oksigen dan nitrogen yang lebih cekap, berkesan serta menyeluruh.
- membina sel-sel tubuh dan pertahan badan daripada serangan kuman dan virus.
- memusnahkan sel-sel yang abnormal dan penghasilan sel-sel baru.
- meningkatkan kadar metabolisme, menambahkan aktiviti sel dan menguatkan sistem imuniti.
- membersihkan darah dan menambah ion-ion sodium dan kalsium.
- mengawal dan memperbaiki denyut nadi pada saraf agar mempunyai gerak balas yang konsisten dan tepat melalui sistem jantung.
- memecahkan darah beku.
- menegangkan semula sistem cakra dan urat yang teranjak.
- meredakan kebangkakan.
- melembutkan semula pengerasan tisu yang luar biasa.
- menyingkirkan dan membunuh kuman, kulat, bakteria dan virus.
- berkesan dalam terapi penyakit berkaitan kardioraskular.
- meringankan kesakitan angin dan memperbaiki fungsi serta peredaran darah ke otak.
- mengecilkan dan menghapuskan ketumbuhan barah dan leukemia.
- berkesan terhadap penyakit rheumatiod dan arthritis.
- berkesan terhadap penyakit saraf seperti Alzheimeris dan Parkinson.
sumber
http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20140920/kn_01/Kebaikan-mandi-ais
http://almuntadzar.tripod.com/servis-mandiais.html
